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Idade

Peso (kg)

Altura (cm)

Sexo Biológico

Nível de Atividade Física

Água que você bebe hoje (litros/dia)

0 L2,5 L5 L

1,50 L

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Índice de Massa Corporal (IMC)

—

kg/m²

Abaixo<18,5 Normal 18,5–24,9 Sobrepeso 25–29,9 Obeso>30

🎯

Peso Ideal (Lorentz)

—

💧

Água Necessária

—

L/dia

Atual

—

Ideal

—

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Calorias Diárias (TDEE)

—

kcal

Para manter seu peso atual

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Proteína Recomendada

—

g/dia

Para massa e recuperação

📊 Score de Saúde VidaCore

—

/ 100

—

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